歯の治療の帰りに医院の近くに有るスーパーに入ります。何かお買い得が無いものかとじっくり見て廻ると探して居た物が見付かりました。以前買ったメーカーとは違うけれど”フルーツグラノーラ”と言うフルーツ・穀物・シーフード・フレーク１１種類の乾燥させて組み合わせた物で、之を食べると鉄分や食物繊維にカルシュームと身体に良いものが摂れるようです。

序でに”きざみ昆布”も買いました。水で洗ってから豚肉、人参、こんにゃくに竹輪と共に甘辛く煮て食べると美味しいのです。先日の事、私が数種類のサプリメントを飲んでいると知った知人から肝臓に負担を掛けて身体に良くないからと厳しく注意を受け、身体に必要な栄養は成る可く食べる物から摂るようにしなさいと言われました。

言われてみればごもっともです。食事作りの手を抜いて栄養の足りない分をサプリで誤魔化そうとしていたのですから。ある人がサプリに頼り過ぎて身体を悪くして治療に一年近く掛かったと実例を挙げて延々とお説教されると何だか恐くなり素直に耳を傾けることにします。これからは手を抜かずに野菜物を多く使ったお料理に専念して美味しいものをいっぱい食べる事にしました。