大概の人は上を向いて寝てると思いますが如何でしょう。でも本当は間違ってるようです。ところで舌の重さが８００グラム有るなんて今日初めて知りました。だから上を向いて寝ると其の舌根が喉の方に下がって息がし難くなって、いびきの元になり、血液の循環も悪くなるようです。

本当は下向きに寝ると良いのですが、身体の右側を下にして少し横を向いて片方の足を曲げ、片手を上に上げて、抱き枕を抱いて寝ると息もしやすくて、イビキもかかないし、早く言えば半うつぶせに寝ると良いと言う事です。胃の中の消化も良く血液の流れにも効果が有ると言っていました。此の寝方をすれば心筋梗塞や脳梗塞の予防にもなるとのことです。抱き枕の代用に薄いふとんをまるめるか何でも抱き付き易い物を作れば良いのでは？。

便秘の人は枕を外して上向きに寝て両手を頭の下に置き、足先をゆらすと全身がゆれます。其の動作を３分ほどすれば腸が動き、便秘が解消するようです。お昼寝のお薦めは、机に枕を置いて、うつ伏せて１５分から２０分ほど寝ると頭がすっきりします。これらのことは乳幼児や介護を必要とする人、骨粗鬆症の恐れの有る人はやらないで欲しいと言っていました。寝るのにも法則が有るような気がします。