私は大分以前から寝付きが悪くて、普段お料理に使う普通に飲めるお酒を買い置いているので、時々起き上がって飲もうかとの誘惑に駆られる事が有ります。元々アルコール類に弱いから実際には口にしません。お酒を飲めば確かに寝付きが良いと聞いた事が有ります。飲酒後に寝ると夜中に目が覚めやすくて熟睡の妨げになるようです。習慣になれば酷い不眠症になったりアルコール依存症にもなるので就寝前の飲酒は控えた方が良いと聞いています。

お酒を沢山飲んで眠ると意識を失った状態になるので十分な睡眠がとれずに夢ばかりみて疲れやすくなるのと熟睡を妨げられているから不眠につながり睡眠障害の要因にもなります。お酒は床につく２時間前くらいにリラックスして、気分転換の為に飲むのが良いようです。不眠は糖尿病や心臓病に悪いらしいので寝付きの悪さをお酒に頼らずに医師に相談して他の方法を考えるべきでしょう。

幸いと言うかアルコールが苦手な私は依存症になる心配は有りませんが、問題は現役で働かれて居る多くの方達が睡眠障害で悩まされて居る上に、勤務中の事故につながったと言うのをニュースで知る事が有ります。寝付きの悪さをお酒や睡眠薬に頼り過ぎてもいけませんが、改めて不眠症とはとても恐い病気だと思うようになった事はたしかです。