日頃からウエスト辺りが太めなのが気になっていたところに何とタイミングを謀ったように、簡単に細くなれますよとＴＶの画面から流れて来ました。
勿論直ぐに喰い付きました。細くなりたい方は実行されると良いのでは？。

家の中を唯歩くのでは無くたとえ短い距離でも左足を曲げて直角に上げた時に躰をねじって右腕の肘｛ひじ｝と左足の膝｛ひざ｝をタッチさすのです。これを交互に繰り返しながら先に進みます。外では無理でも家の中でなら誰にも見られないから０Ｋでしょう。
洗濯物を干す時も同様に膝を曲げてスーと腰を下ろし此の時も洗った物を横に置いて躰をねじりながら取り上げて干します。

ＰＣを使用するのにも正面を向いて座らずに横を向いて躰を捻｛ねじ｝って使えば良いらしいですが、やってみたら苦しくてとてもじゃないが無理でした。
次に椅子にあさく座って足を少しひろげて右足の膝｛ひざ｝の外側に左腕を当て押し合うのです片方の腕はうしろに回します。
これも交互にやります。何か読む時も椅子にあさく座って右や左に躰を捻りながら読むと良いらしいです。

もう一つ壁から一歩前に出て顔は正面を向いた侭で躰をねじって後ろを向いて両手を壁に着きぐっと力を入れて押します。これらを二週間も続けた人の体験談ではウエストが五?細くなったとの事でした。
これを教えてくれた人の言い分は、あんまり無理もしなくて良いし、お金も掛からないし簡単に痩せられるようです。私も即実行に移してやってます。
いきなりハードに遣りすぎて腰痛にでもなったら明日の銀杏祭に行けなくなるかもとちょっと心配になるくらい頑張っていますが此の結果が良ければ又ご報告する事にします。