娘時代は肥り気味だったのが、人を好きになり痩せてから結婚して子供を産んでも、体重は元に戻って四十五キロくらいをキープしていた。
痩せたいとも肥りたいともあまり意識する事もなかったが、五十歳の子宮筋腫の手術を受けてから少しづつ肥り始めた。
其れより以前にあるＤｒから子宮を取るとホルモンのバランスが崩れ肥りますよって言われた事がある。
序々に体重が増えてきた事に気付くのが遅かったようで、躰の重みが足に影響を与えるようになってきた。

ＴＶのＣＭを見てこれは良いかな？って思う器具があれば買いに行った、ジェルを塗った物をお腹に巻いてバイブレーションで刺激を与える、二本買って同時にやったら効果が有るかとおもったが、甘かった熱心に一年は続けたと思うが効果は少しも現れる事無く、今は無用の長物と化して眠っている。

体重は言うのも嫌なくらいだが六十五キロになっていた、勿論サプリメントも試してみたが効果は無し。
そこで気が付いた、何か物に頼って怠けてても解決はしないんだと言う事を。
既に足が痛み出してるから無理に歩くのは止めようと、先ず食事から、ご飯は成る可く摂らないようにして、副食は栄養のバランスを考えて一日二食にした。

心に決めてから躰を動かす事から初め、何処かに捕まって足を上げたり躰をひねったりと二十分くらい毎日続け、これは誰にでもと言う訳にいかないと思うが入浴時に湯船に二十分程つかり、躰を洗って十分くらいつかると汗が出て、これを一年程続けたら十キロ程体重が落ちて今は、二キロを上下に行ったり来たりの状態になっている。
無理をして痩せても、リバウンドしたら痩せにくい躰になると聞いてるのでゆっくりと減らせば良いと、私の経験をご披露しました。

私は怠け者だけど体重表だけは朝、昼、晩と几帳面に記入している、気軽に取り組めば結構長続きするもんです、もう一年半になりますが、今はほんの少しだけしか減りませんが焦りません。
若い方は足さえ良ければ歩くのが一番良いと思います。

先ず食事の前に牛乳かお茶かお水でもコップ一杯飲む
と満腹感が違うのでは？私は甘い物が好きなので間食にチョコレート、や和菓子類を食べてますが、これもストレスを溜めない工夫だと自負してます。
この頃は体操もしなくなり、バランスボールを買ってきて気が向いたら転がして遊ぶ程度です。
こう書きながら一体私は誰に向かって言ってるんだと思いますが、誰かさんの参考になれば嬉しいなって。
現在は身長１５５、体重五十三〜四キロです。
ウエスト、腹周りは言えませんが、十センチ程減りました、今でも肥ってますが自分では、こんなもんで良いかって思うようにしてます。